Quedé en el post Mindfulness III en hablaros de la meditación en acción, que consiste, ni más ni menos, en aquello que os comentaba en aquella primera entrada sobre el partido de tenis, es decir, ¡estar en lo que se está haciendo! Curiosamente esto resulta casi imposible, excepto en actividades que requieren muchísima atención como … Leer más…
Además de la metáfora de “Los muebles y la casa” del post Mindfulness II, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo.
La primera es un texto de Ramón Carballo que transmite magníficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, así como el concepto de des-identificación de emociones y pensamientos. Yo la titulo “Olas y nubes”:
Leer más…Soy más que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)
Tras la charla de la semana pasada, varios me hicisteis, con unas u otras palabras, esta pregunta. Y yo os contesté “¡NO pienses en un elefante rosa!”.
Qué le ocurre a nuestro cerebro? Por qué es tan puñetero que cuanto más me empeño en NO pensar en algo y cuánto más importante es para mí no hacerlo, más me taladra la cabeza?
Leer más…Cómo controlar mis pensamientos y emociones? (Mindfulness II)
Te gustaría estar más como cuando juegas super concentrado un partido de tenis? Estás absorto (si empiezas a pensar en lo que vas a preparar para comer o en un problema de trabajo, la has fastidiado). Fluyes. Te da energía. Uuaaau! Eso es meditar o, como lo llama la ciencia occidental, Mindfulness o Atención plena, … Leer más…
