{"id":463,"date":"2013-10-21T19:32:11","date_gmt":"2013-10-21T17:32:11","guid":{"rendered":"http:\/\/psicosobreruedas.wordpress.com\/?p=463"},"modified":"2016-11-26T22:04:23","modified_gmt":"2016-11-26T21:04:23","slug":"emociones-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/emociones-1\/","title":{"rendered":"Cuestionando ideas sobre emociones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-style: inherit; line-height: 1.625;\">Ya veis que apenas escribo post puramente \u201cpsicol\u00f3gicos\u201d \u2013hay tantos interesantes blogs de divulgaci\u00f3n\u2026 y no es \u00e9ste el prop\u00f3sito del m\u00edo. No obstante, hago excepciones cuando hay algo que para m\u00ed es importante compartir con alg\u00fan grupo o personas desde mi particular visi\u00f3n. Hoy quiero haceros reflexionar sobre las emociones, continuando un poco m\u00e1s lo iniciado en el <a href=\"http:\/\/psicosobreruedas.wordpress.com\/2013\/05\/23\/mindfulness-2\/\" target=\"_blank\">post Mindfulness II<\/a>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Me pisan en el autob\u00fas y me dice la mujerica \u201cay, disculpe\u201d. Contesto \u201cno se preocupe, no pasa nada\u201d. Y sigo con mi d\u00eda con el pie dolorido y una tensi\u00f3n en el cuello que atribuyo a la almohada.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto nos pasa a muchos en nuestra cultura. Tenemos la creencia impl\u00edcita de que sentir \u201cenfado no justificado\u201d es de mala gente. <b>No nos permitimos el flujo natural de la experiencia<\/b>: me pisan \u2192 siento el dolor f\u00edsico \u2192 emerge rabia \u2192 la noto y la observo (si es necesario la respiro para no actuarla) \u2192 y s\u00f3lo despu\u00e9s de sentir, reflexiono que ha sido un accidente, y act\u00fao en consecuencia. Esto, por supuesto, es el ideal, pero como tal nos sirve de gu\u00eda \ud83d\ude09<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hablo de emociones, no de sentimientos o estados de \u00e1nimo, y que, seg\u00fan la Gestalt, son b\u00e1sicamente rabia, tristeza, miedo, alegr\u00eda, ternura, erotismo y poder. Vamos a ver las luces y las sombras de las cinco primeras, pues creo que os sorprender\u00e1, jeje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <b>alegr\u00eda<\/b> nos impulsa a salir al mundo pero tiene el peligro de servirnos para conductas de evitaci\u00f3n (\u201cPeter-panes\u201d, \u201cCigarras\u201d\u2026). La <b>ternura<\/b> nos permite conectar con el otro sin juicio, y el \u201cdar y recibir\u201d esencial para la vida; sin embargo, puede llevar a la dependencia y el proteccionismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otra parte, las otras tres emociones que tanto detestamos tambi\u00e9n son imprescindibles. Sentimos <b>rabia<\/b> cuando algo nos llega como injusto, y nos lleva a la acci\u00f3n, a protegernos, a poner l\u00edmites; su sombra es claramente los peligros de la agresividad (que comentar\u00e9 otro d\u00eda porque tenemos mucho l\u00edo con este tab\u00fa).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si nos falta algo o lo perdemos, sentimos <b>tristeza<\/b>\u2026 y \u00e9sta nos conduce a la introspecci\u00f3n tan necesaria para parar, replantearnos cosas y crecer (es decir, vivir m\u00e1s aut\u00e9nticamente y no s\u00f3lo dejarnos llevar por la maquinaria en la que estamos engulliddos en el d\u00eda a d\u00eda). Adem\u00e1s permite la creaci\u00f3n. La cruz es evidente: la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, el <b>miedo<\/b> nos protege pero tambi\u00e9n nos puede bloquear y llevarnos a la soledad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Naturalmente <b>las cosas son mucho m\u00e1s complicadas<\/b> y, por ejemplo, la rabia muchas veces oculta tristeza, y viceversa. Adem\u00e1s cada uno tenemos adicci\u00f3n a alguna de ellas o adici\u00f3n a no-sentir, y como toda adicci\u00f3n, nos hace da\u00f1o (directa o indirectamente).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero en todo caso, <b>reconocer las emociones y responsabilizarnos de ellas da color, profundidad y gu\u00eda a nuestro caminar<\/b>. Como dice una amiga m\u00eda \u201c<b>sabes que si te escuece, est\u00e1 vivo<\/b>\u00ab.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(P.D.: Escena final de la pel\u00edcula <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UyKukrDkk70&amp;list=FLGD9wN2jnNHtt4xUO5FH4HQ&amp;index=1\" target=\"_blank\">\u201cEl lado oscuro del coraz\u00f3n\u201d de Eliseo Subiela<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya veis que apenas escribo post puramente \u201cpsicol\u00f3gicos\u201d \u2013hay tantos interesantes blogs de divulgaci\u00f3n\u2026 y no es \u00e9ste el prop\u00f3sito del m\u00edo. No obstante, hago excepciones cuando hay algo que para m\u00ed es importante compartir con alg\u00fan grupo o personas desde mi particular visi\u00f3n. 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