{"id":205,"date":"2013-06-13T10:07:05","date_gmt":"2013-06-13T09:07:05","guid":{"rendered":"http:\/\/psicosobreruedas.wordpress.com\/?p=205"},"modified":"2013-11-17T14:21:17","modified_gmt":"2013-11-17T13:21:17","slug":"mindfulness-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/","title":{"rendered":"Soy m\u00e1s que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)"},"content":{"rendered":"

Adem\u00e1s de la met\u00e1fora de \u201cLos muebles y la casa<\/b>\u201d del post <\/span>Mindfulness I<\/span>I<\/span><\/a><\/span>, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo.<\/p>\n

La primera es un texto de Ram\u00f3n Carballo que transmite magn\u00edficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, as\u00ed como el concepto de des-identificaci\u00f3n de emociones y pensamientos. Yo la titulo \u201cOlas y nubes<\/b>\u201d:<\/p>\n

\u00abRecuerdo un d\u00eda el pasado verano en que practiqu\u00e9 inmersi\u00f3n submarina. Amaneci\u00f3 nublado y con un mar encrespado que somet\u00eda mi barca a un continuo vaiv\u00e9n. Me coloqu\u00e9 las bombonas de ox\u00edgeno y me sumerg\u00ed durante largo tiempo; a medida que descend\u00eda, el mar se tranquilizaba y, en la profundidad, el agua estaba en una absoluta quietud, muy diferente al continuo oleaje que hab\u00eda en la superficie.<\/span><\/p>\n

Cu\u00e1n similar es el mar al mundo de las emociones \u2013pens\u00e9-, si nos quedamos en la superficie, con nuestra atenci\u00f3n apegada a lo que llamamos mundo exterior, los cambios continuos de \u00e9ste nos provocan emociones contrapuestas; nos alegramos cuando viene a nuestra vida algo que nos gusta y no entristecemos cuando se va. A veces, pasado el tiempo, odiamos aquello que tanto cre\u00edmos amar, y lo mismo que nos atrajo a una edad, nos desagrada a otra; lo que un d\u00eda nos alegra, otro nos entristece y, cuando tenemos el valor de enfrentarlo, acabamos ri\u00e9ndonos de lo que tem\u00edamos.<\/span><\/p>\n

En al superficie del mundo emocional, el oleaje suele ser continuo; rabias, culpas, tristezas, miedos, preocupaciones y alegr\u00edas de mayor o menor intensidad, que, a veces, son chapoteos suaves que someten a un ligero vaiv\u00e9n la barca de nuestro yo, y otras, son olas de ira, miedo o tristeza de 6 o 7 metros que amenazan con hundirla. Pero si nos sumergimos a suficiente profundidad, en el interior de nosotros mismos, el oc\u00e9ano de nuestro coraz\u00f3n est\u00e1 en una calma imperturbable en donde reina una paz que trasciende el entendimiento.<\/span><\/p>\n

Al terminar mi inmersi\u00f3n, me tumb\u00e9 en el suelo de la barca para descansar mientras miraba al cielo. El mar estaba m\u00e1s tranquilo y negros nubarrones pasaban por el cielo empujados por el viento. A veces, entre alguno de ellos, se ve\u00eda un retazo de cielo azul.<\/span><\/p>\n

Siempre hay viento en nuestra conciencia que empuja las nubes de nuestros pensamientos. Unas veces, el viento es fuerte y los pensamientos desfilan r\u00e1pidamente ante nuestra atenci\u00f3n; otras, el viento se tranquiliza y nuestros pensamientos se detienen m\u00e1s tiempo\u2026 pero siempre pasan; aparecen sobre el cielo azul de la conciencia, est\u00e1n un tiempo\u2026 y se van, dejando paso a otros, en una secuencia interminable. Algunos de ellos son negros y amenazadores como nubes de tormenta, otros son delicados y bellos como rosadas nubes de algod\u00f3n en un atardecer dorado; pero el cielo azul siempre est\u00e1 entre ellos o, en los d\u00edas nublados, sabemos que, atravesando las nubes y por encima de ellas, el Silencio del cielo est\u00e1 siempre ah\u00ed, inmodificable.<\/span><\/p>\n

Mientras lees las palabras que est\u00e1n enfrente de ti, observa el papel blanco sobre el que est\u00e1n escritas, sin \u00e9l no ser\u00edan posibles; as\u00ed, el superficial oleaje de las emociones se sustenta sobre la paz del fondo del oc\u00e9ano del coraz\u00f3n y las nubes de los pensamientos, rosas o negros, desfilan siempre sobre el silencio de nuestra conciencia.<\/span><\/p>\n

Si nos identificamos con nuestras emociones o con nuestros pensamientos, seguiremos el ilusorio destino temporal de lo que aparece, est\u00e1 un tiempo y desaparece. Podemos dirigir la atenci\u00f3n hacia el fondo del coraz\u00f3n y mirar el eterno azul de la conciencia, en donde est\u00e1n la paz y el silencio de nuestro esp\u00edritu\u00bb.<\/span><\/p>\n

La segunda met\u00e1fora, tomada de un curso de Carmen Lucian<\/span>o<\/span><\/span><\/a> al que asist\u00ed, la llamo \u201cEl bus\u201d y se refiere m\u00e1s al c\u00f3mo actuar seg\u00fan mis valores independientemente de lo que sienta o piense en ese momento.<\/p>\n

Os introduzco otra comparaci\u00f3n previa al respecto: \u201choy tengo que fichar en el paro y est\u00e1 jarreando\u2026 ojal\u00e1 hiciese 22\u00ba y sol\u2026 pero ir\u00e9 de todas maneras porque no quiero perder la prestaci\u00f3n\u201d. Es decir, mi estado emocional y mental es como el tiempo<\/b>: no lo puedo controlar pero no tiene por qu\u00e9 condicionar mi hacer si \u00e9ste es importante para m\u00ed.<\/p>\n

No obstante, antes de dejaros con \u201cEl bus\u201d, quiero aclarar y subrayar<\/b> que pensamientos y emociones son esenciales en nuestras vidas y que debo conocer c\u00f3mo funcionan en m\u00ed para poder realmente vivir mejor (de hecho, algunos budistas hablan de la necesidad de los occidentales de psicoterapia para avanzar en la meditaci\u00f3n). Lo que intento trasmitir con estas met\u00e1foras es la importancia de no identificarme con ellos.<\/p>\n

\u201cLas emociones son el recurso del que disponemos para ir destilando las experiencias en nuestro paso por la vida. Reconocerlas, expresarlas y responsabilizarnos de ellas da color y profundidad a nuestras experiencias\u201d (Aula Gestal<\/span><\/span>t<\/a>).<\/p>\n

Nos quedan aun pendientes much\u00edsimas cosas pero la siguiente<\/b> que tratar\u00e9 ser\u00e1n las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n en acci\u00f3n porque para los que sois muy nerviosos os puede ir mejor comenzar por aqu\u00ed antes de pasar a la meditaci\u00f3n sentada. Hasta entonces, trabajo no nos falta \ud83d\ude09<\/p>\n

\u201cEl bus:\u00a0<\/b>En la vida vamos conduciendo un autob\u00fas por la carretera que lleva hacia nuestras metas (etapas)\u00a0 orientados por nuestros valores (mi \u201cnorte\u201d). Llevamos unos pasajeros revoltosos, que son nuestros pensamientos, sentimientos y emociones.<\/span><\/p>\n

Todos ellos son catastrofistas: \u00absi sigues ese camino vas a sufrir mucho\u00bb, \u00abno merece la pena\u201d, \u201cte vas a estrellar\u00bb, \u201cse van a reir de ti\u201d, \u201cno eres capaz\u201d etc. Y adem\u00e1s nos dicen impl\u00edcitamente: \u00abtuerce ya\u00bb, \u00abhaz lo que sea para evitar el sufrimiento\u00bb.<\/span><\/p>\n

Tenemos varias alternativas:\u00a0<\/span>1. Discutir y decirle que se calle. Como ya se ha mencionado, no se puede dejar de pensar en algo, es decir, no podemos callar el pensamiento, y, adem\u00e1s, podemos perder de vista nuestra carretera y tener un accidente o chocar.<\/span><\/p>\n

2. Hacerle caso y torcer. Pero no llegaremos nunca a donde queremos ir.<\/span><\/p>\n

3. Escuchar su amenaza pacientemente y no hacerle caso a las acciones que nos propone para evitarla, es decir, no torcer. No podemos dejar de escucharle porque chilla mucho, pero se trata de seguir conduciendo por la carretera por la que queremos ir. De esta forma nos habituaremos a la ansiedad que nos provoca su amenaza. Finalmente, si durante mucho rato no le hacemos caso, el pasajero molesto\u00a0 se sentar\u00e1 tranquilo en el fondo del autob\u00fas, aunque de vez en cuando volver\u00e1 a darnos la lata\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adem\u00e1s de la met\u00e1fora de \u201cLos muebles y la casa\u201d del post Mindfulness II, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo. La primera es un texto de Ram\u00f3n Carballo que transmite magn\u00edficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, as\u00ed como el concepto de des-identificaci\u00f3n de emociones y pensamientos. Yo … Leer m\u00e1s…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[20],"class_list":["post-205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","tag-mindfulness","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nMindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Adem\u00e1s de la met\u00e1fora de \u201cLos muebles y la casa\u201d del post Mindfulness II, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo. La primera es un texto de Ram\u00f3n Carballo que transmite magn\u00edficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, as\u00ed como el concepto de des-identificaci\u00f3n de emociones y pensamientos. Yo ... Leer m\u00e1s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Mercedes GarciaLaso | Psic\u00f3logo Logro\u00f1o\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-06-13T09:07:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-11-17T13:21:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1104\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mercedes Garcia Laso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@garcialaso\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@garcialaso\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mercedes Garcia Laso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mercedes Garcia Laso\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/person\/3b390964103ffbefcb4c84de589aa814\"},\"headline\":\"Soy m\u00e1s que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)\",\"datePublished\":\"2013-06-13T09:07:05+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-17T13:21:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\"},\"wordCount\":1130,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg\",\"keywords\":[\"Mindfulness\"],\"articleSection\":[\"Art\u00edculos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\",\"url\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\",\"name\":\"Mindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg\",\"datePublished\":\"2013-06-13T09:07:05+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-17T13:21:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1104},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Soy m\u00e1s que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Mercedes GarciaLaso | Psic\u00f3logo Logro\u00f1o\",\"description\":\"Maneja tus peque\u00f1as y grandes dificultades personales creciendo.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Mercedes Garcialaso Psic\u00f3logo\",\"url\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/avatar-garcialaso-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/avatar-garcialaso-1.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"Mercedes Garcialaso Psic\u00f3logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso\",\"https:\/\/x.com\/garcialaso\",\"http:\/\/mercedesgarcialaso\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mercedesgarcialaso\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCl0dxRjWcEIXx1lQegoai7Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/person\/3b390964103ffbefcb4c84de589aa814\",\"name\":\"Mercedes Garcia Laso\",\"description\":\"Psic\u00f3logo cl\u00ednico especializado en psicoterapia y desarrollo personal.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/garcialaso.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso\",\"https:\/\/x.com\/garcialaso\",\"garcialaso\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas","og_description":"Adem\u00e1s de la met\u00e1fora de \u201cLos muebles y la casa\u201d del post Mindfulness II, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo. La primera es un texto de Ram\u00f3n Carballo que transmite magn\u00edficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, as\u00ed como el concepto de des-identificaci\u00f3n de emociones y pensamientos. Yo ... Leer m\u00e1s...","og_url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/","og_site_name":"Blog Mercedes GarciaLaso | Psic\u00f3logo Logro\u00f1o","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso","article_published_time":"2013-06-13T09:07:05+00:00","article_modified_time":"2013-11-17T13:21:17+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1104,"url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mercedes Garcia Laso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@garcialaso","twitter_site":"@garcialaso","twitter_misc":{"Escrito por":"Mercedes Garcia Laso","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/"},"author":{"name":"Mercedes Garcia Laso","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/person\/3b390964103ffbefcb4c84de589aa814"},"headline":"Soy m\u00e1s que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)","datePublished":"2013-06-13T09:07:05+00:00","dateModified":"2013-11-17T13:21:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/"},"wordCount":1130,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg","keywords":["Mindfulness"],"articleSection":["Art\u00edculos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/","url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/","name":"Mindfulness: Relatos inspiradores - Psicosobreruedas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg","datePublished":"2013-06-13T09:07:05+00:00","dateModified":"2013-11-17T13:21:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg","contentUrl":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hokusai-wave.jpg","width":1600,"height":1104},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/mindfulness-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Soy m\u00e1s que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/","name":"Blog Mercedes GarciaLaso | Psic\u00f3logo Logro\u00f1o","description":"Maneja tus peque\u00f1as y grandes dificultades personales creciendo.","publisher":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#organization","name":"Mercedes Garcialaso Psic\u00f3logo","url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/avatar-garcialaso-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/avatar-garcialaso-1.jpg","width":400,"height":400,"caption":"Mercedes Garcialaso Psic\u00f3logo"},"image":{"@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso","https:\/\/x.com\/garcialaso","http:\/\/mercedesgarcialaso","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mercedesgarcialaso","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCl0dxRjWcEIXx1lQegoai7Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/#\/schema\/person\/3b390964103ffbefcb4c84de589aa814","name":"Mercedes Garcia Laso","description":"Psic\u00f3logo cl\u00ednico especializado en psicoterapia y desarrollo personal.","sameAs":["https:\/\/garcialaso.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso","https:\/\/x.com\/garcialaso","garcialaso"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":540,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions\/540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}