Meditación en acción y otras cosillas (Mindfulness IV)

Meditación en acción y otras cosillas (Mindfulness IV)

Quedé en el post Mindfulness III en hablaros de la meditación en acción, que consiste, ni más ni menos, en aquello que os comentaba en aquella primera entrada sobre el partido de tenis, es decir, ¡estar en lo que se está haciendo! Curiosamente esto resulta casi imposible, excepto en actividades que requieren muchísima atención como … Leer más…

Soy más que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)

Soy más que mis pensamientos y emociones. Relatos inspiradores (Mindfulness III)

Además de la metáfora de “Los muebles y la casa” del post Mindfulness II, hay otras dos que utilizo mucho cuando trabajo.

La primera es un texto de Ramón Carballo que transmite magníficamente lo que significa ir hacia dentro cuando nos sentamos a meditar, así como el concepto de des-identificación de emociones y pensamientos. Yo la titulo “Olas y nubes”:

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Todos somos sex-diversos

Todos somos sex-diversos

Fin de semana intenso, de esos que te hacen por dentro. Fui a Barcelona por la jornada “Diver-sexualidad” de ASPAYM CATALUÑA (Asociación de Lesionados Medulares y Grandes Discapacitados Físicos) y un asunto personal. Y aproveché también para disfrutar de esta ciudad, que me encanta, y de la tan bonita gente que tengo allá. Mucho sentimiento, … Leer más…

Cómo controlar mis pensamientos y emociones? (Mindfulness II)

Cómo controlar mis pensamientos y emociones? (Mindfulness II)

Tras la charla de la semana pasada, varios me hicisteis, con unas u otras palabras, esta pregunta. Y yo os contesté “¡NO pienses en un elefante rosa!”.

Qué le ocurre a nuestro cerebro? Por qué es tan puñetero que cuanto más me empeño en NO pensar en algo y cuánto más importante es para mí no hacerlo, más me taladra la cabeza?

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Y charlamos… y salió bien :)

Y charlamos… y salió bien :)

Nervios, somatizaciones… intentado aplicarme de lo que hablaría en la conferencia logré llegar sana y salva al Centro Cultural Ibercaja. Allí Mayte Ciriza y su equipo me atendieron estupendamente. Y disfruté de la charla, del dar y del recibir, de una experiencia inolvidable, eso sí con mi “querida” ansiedad siempre a mí lado. Por los … Leer más…